Las frutas, ¿para qué sirven?

Banano: ayuda a evitar la depresión y controlar el estrés. Excelente para enfermos graves, febriles, embarazadas y lactantes. El plátano rallado es antidiarreico y se usa además para inflamación del intestino grueso. Ayuda a corregir y prevenir los calambres musculares.

Curaba: su cáscara contiene sustancias sedantes, por lo que se considera la fruta para controlar el estrés y desorden intestinales.

Durazno: excelente para el reumatismo, afecciones pulmonares repetitivas, obesidad, úlceras, estreñimiento y cálculos en los riñones y vejiga. Actúa como laxante suave. Elimina el mal aliento.

Fresa: ayuda contra la hipertensión, el estreñimiento, la diabetes y la gota. Es laxante, diurética y desintoxicante. Ideal para enfermos hepáticos y con cálculos biliares así como contra la tuberculosis.

Guayaba: fortalece el sistema linfático, ayuda a controlar la diarrea en los niños, úlceras de la piel, anemia, dolores articulares e hipertensión.

Mango: ideal para tratar enfermedades bronquiales de las encías y la boca, catarros y dolores d e estómago.

Manzana: actúa contra el insomnio y el nerviosismo. Reduce el colesterol, normaliza el movimiento intestinal y limpia la sangre, el hígado y las vías respiratorias, biliares, intestinales, urinarias y la piel.

Maracuyá: es un laxante suave, combate el ácido úrico, y afecciones de vejiga, próstata, hígado y vías urinarias. Baja la tensión.

Melón: se recomienda para diabéticos y obesos y para tratar asma, reuma, artritis y ciática. También la hipertensión y la retención de líquidos.

Papaya: sus semillas ayudan a expulsar lombrices y otras ascárides. Actúa contra la disentería causada por amebas, úlceras estomacales, hemorroides, ictericia, asma, diabetes, tos y tisis pulmonar.

Piña: estimula la digestión. Ayuda en inflamaciones de boca y garganta. Es diurética, normaliza la flora microbiana del colon, desinflama hemorroides y trata enfermedades del bazo, el hígado y los catarros”.

Las frutas, sus propiedades y su importancia en la alimentación diaria

as frutas son, quizás, los alimentos más llamativos por su diversidad de colores y formas. Pero además de lo que muestran a simple vista, forman parte de los alimentos con mayor cantidad de nutrientes saludables naturales altamente beneficiosa para la salud.

Si nos detenemos a pensar, veremos que las frutas y todos los vegetales, sobreviven a la intemperie, enfrentando todo tipo de condiciones y agresiones meteorológicas. 

Todo ello es posible gracias a las sustancias protectoras y antioxidantes naturales que poseen. En definitiva esas mismas sustancias son las que nos protegen cuando consumimos el alimento. 

Es decir que nos beneficiamos absolutamente con todas esas vitaminas y  nutrientes que la fruta posee Llenamos de vida todo nuestro organismo.

¿Qué beneficios nos aporta consumir frutas?

• Una ración diaria de 3 a 4 frutas, aportan naturalmente los requerimientos diarios de vitamina C

  Aportan una variedad y cantidad de vitaminas y minerales; principalmente vitamina c
• Hidratan el organismo rápidamente.
• Ayudan al correcto funcionamiento del aparato digestivo.
• Facilita el drenaje de líquidos, al ser diuréticas y depuradoras del organismo.
• Aportan fibra vegetas saludables 
• No aportan grasas (excepto los frutos secos, olivas, aguacates y cocos que aportan aceites beneficiosos para el organismo).
• Aportan vitaminas antioxidantes naturales   

•  TIPOS DE FRUTAS 
•  BAYAS                     
•  Arándanos                    
•  Frambuesas 
•  Fresa 
•  Grosella espinosa  
•  Grosella negra 
•  Grosella roja 
•  Zarzamora 
• 
  
• CÍTRICOS 
• Limón 
• Mandarina 
• Naranja 
• Pomelo 

     CUCURBITÁCEAS 

     Melón 

     Sandia 

     EXÓTICAS

     Aguacate 

     Carambola 

     Chirimoya

     Coco 

     Dátil

     Fruta de la pasión

     Kiwi 

     Litchi

     Mango 

     Papaya 

     Piña 

     Plátano 

     Banano 

     FRUTAS DULCES     

     Albaricoque

     Cereza 

     Ciruela 

     Higo 

     Kaki

     Manzana 

     Melocotón

     Nectarina 

     Níspero

     Pera 

     Uva 

     FRUTOS SECOS 

     Almendras 

     Avellanas

     Cacahuete 

     Castaña 

     Nuez  

     Pacana, Nez Pecan 

     Pistacho